父を許せた日、愛の呪縛が解けた｜幸せを取り戻す心のプロセス

前回の記事では、恋愛がうまくいかないのは、親子関係（特に父親）が影響しているという、核心的なお話をしました。

複雑な愛のループから抜け出すためにはどうすればいいのか？

今回はその答え、「許し」をテーマにお届けします。

私にとって「許す」とは、父との関係に向き合い、長年閉じ込めていた感情を整理し、その痛みを手放すということでした。

ぜひ、前回の記事を読んでからお読みくださいね。

感情の暴走：「愛されたい」と叫ぶ小さな私

相手を許せない気持ちの根底には、「どうして私を愛してくれなかったの？」という小さな頃の深い悲しみが横たわっています。

この悲しみを見ないふりして大人になると、恋愛で「もっと愛されたい！」「見捨てないで！」という感情が暴れ出してしまうんです。

私もそうでした。

そんな恋愛パターンを繰り返していたとき、ハッと気づいたんです。

私が本当に求めていたのは、男性からの愛ではなく、父に認めてほしかったんだと。

幼い日の自分が教えてくれたこと

心理学の講座で「インナーチャイルドに手紙を書く」という実践ワークをしたときのこと。

最初は父への怒りを書こうとしたのに、ペンが止まって、とめどなく涙があふれてきました。

──どうして私を置いていったの？
──どうして何も言わずにいなくなったの？
──どうして私を守ってくれなかったの？

そのとき初めて、自分の中に「愛してほしかった」「守ってほしかった」と、幼い女の子が泣いているのを感じました。

心の中で何かがストンとほどけたような瞬間でした。

長年、父を憎んでいたけど、本当はずっと愛されなかった悲しみを感じないように、怒りで蓋をしていたんですね。

インナーチャイルドとは？

心の中に存在する「内なる子ども」
幼少期に傷ついた経験やトラウマ、未解決の感情などが、大人になっても不安や怒りとして現れ、行動パターンに影響を与えます。

愛の呪縛から自由になる３つのステップ

私が実際に父を許し、長年の「愛の呪縛」から解放されるまでに行った３つのステップを紹介します。

Step① どんな感情も否定せず、すべてを感じきる

まずは、父を責めてもいいし、泣いてもいい。「許さなきゃ」と焦る必要は全くありません。

怒りも悲しみも、どれもあなたを守ってくれた大切な感情。その感情すべてを正直に感じてあげることが、癒しの第一歩です。

Step② 父親を「ひとりの人間」として見つめる

父を「親」としてではなく、「ひとりの人間」として見つめ直すと、見えてくることがあります。

彼にも弱さや、時代の価値観、生き方の限界があった。ただ、完璧な人間ではなかっただけなんだと。

そう思えたとき、心の距離が少しずつ変わり始めました。

Step③ 生まれてきたことへの感謝を選ぶ

「許す」とは、仲良くすることでも、再会することでもありません。

過去の影響を認めた上で、「私はもうこの痛みに縛られない」と決めること。

そして、「私をこの世に生んでくれた」という一点にだけ感謝を向ける。それが、私にとっての「許し」でした。

誰かを許すことは自分を許すこと

不思議なことに、父を許したあと、恋愛も人間関係もやわらかく変わっていきました。

父を許すことで、実は自分を許すことができたんですね。＾＾

そして初めて、「私は幸せになっていいんだ」と心から思えました。

過去は変わらない、変えるのはとらえ方

恋愛や結婚の悩みをいくら解決しようとしても、根っこにある「親との関係」を癒さなければ、同じパターンを繰り返します。

でも大丈夫！
過去を変えることはできなくても、とらえ方はいつでも変えられる。

父を許すことは、父のためではなく、自分の心を解放すること。

あなたが今、「怒りや悲しみを手放したい」と思った瞬間から、癒しは始まります。

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今日はここまで。

次の記事では、私が実際に行った「感情を癒すワーク」を紹介します。

さぁ、癒しの時間ですよ！